Luftballons



Als nächstes kombinieren wir ein paar Übungen mit Luftballons und Handbällen.



LB: 1. Übung


Der Torhüter arbeitet mit einem Luftballon im Tor ca 0,5m vor der Torgrundlinie. Der Trainer steht mit Ballkiste auf der 4m-Markierung.

Die Aufgabe des Torhüters ist nun den Luftballon auf der rechten Torseite durch spielen mit der rechten Hand in der Luft zu halten, ohne dass der Luftballon den Boden berührt. Nachdem der Torwart den Luftballon hoch gespielt hat, wirft nun der Trainer einen Ball in die linke obere Torecke. Der Torhüter muss diesen Ball abwehren. Danach begibt sich der Torhüter sofort zurück zum Luftballon und spielt den Luftballon wieder hoch. Der Trainer wirft den nächsten Ball in die linke obere Ecke.... (8 Bälle pro Serie)


Die gleiche Übung führen wir auf der anderen Seite durch.


Variationen:


halb hoch geworfene Bälle,

flach geworfene Bälle,

flach, halb hoch, hoch geworfene Bälle im Wechsel.



LB: 2. Übung


Wie Übung 1 mit allen Variationen, jedoch muss der Torhüter den Luftballon mit dem Fuss in der Luft halten.



LB: 3. Übung


Der Torhüter arbeitet mit 2 Luftballons im Tor ca 0,5m vor der Torgrundlinie. Der Trainer steht mit Ballkiste auf der 4m-Markierung. Der Torhüter muss nun je einen Luftballon auf der linken Torseite, sowie auf der rechten Torseite in der Luft halten, indem er sie mit der Hand hoch spielt. Wechselt der Torhüter von der linken zur rechten Seite, verharrt er kurz in der Mitte des Tores und wehrt einen vom Trainer gespielten flachen Ball mit beiden Füßen ab. Spielt dann sofort wieder den Luftballon hoch, geht wieder über die Tormitte, wehrt den nächsten flach geworfenen Ball ab.....(8 Bälle pro Serie) Auch diese Übung erfordert ein gutes Timing von Trainer und Torhüter.

Etwas leichter ist es, wenn Ihr erst beide Ballons nacheinander hoch spielt und dann erst den flachen Ball abwehrt. Also links, rechts die Ballons hoch spielen - in der Mitte kurz verharren und Ball abwehren. Dann wieder links, rechts hoch spielen - in der Mitte ...


Variationen:


Anstatt den flach geworfenen Ball wird ein Medizinball in Brusthöhe geworfen. Der Torhüter fängt den Medizinball beidhändig und stösst ihn beidhändig zurück.


Mit dem Handball wirft der Trainer den Ball so, dass der Torhüter den Ball zurück köpfen kann.


Torhüter steht mit dem Rücken zum Trainer, spielt zuerst die Luftballons, dreht sich möglichst schnell zum Trainer, spielt den Ball zurück, dreht sich wieder um, spielt die Luftballons....



LB 4. Übung


Der TW sitzt auf dem Boden und muss den Luftballon mit den Händen hochspielen. Der Trainer wirft dem TW einen Handball zu, den der TW wieder zurückspielt, um dann wieder den Luftballon hoch zu spielen. Auch hier ist ein gutes Timing erforderlich.

Für Könner: Der Luftballon muss mit den Füßen hochgespielt werden.



LB 5. Übung (31.01.07)


Hierbei arbeiten wir mit einem Luftballon und einem Handball.

Der TW prellt mit der rechten Hand den Handball und muss mit der linken Hand den Luftballon hoch spielen, ohne dass der Luftballon den Boden berührt. Dabei darf sich der TW frei im Raum bewegen. Danach links prellen und rechts den Luftballon hoch spielen.


Variationen:


Einhändig prellen und den Luftballon mit dem Fuß spielen.


Einhändig prellen, den Luftballon mit der anderen Hand hoch spielen. Nachdem der Luftballon hochgespielt wurde, geht der TW in den einarmigen Liegestütz,( in den Grätsch-Sitz, in die Rückenlage) sofort wieder in den Stand und spielt den Luftballon erneut hoch. Dabei wird der Handball durchgehend geprellt.


Zusätzlich nur auf einem Bein hüpfend.




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